Medienworkshop - Handy weg!

Pausenlos gucken unsere Kinder auf Bildschirme. Dein Kind ist süchtig nach Handy, Tablet, Computer, Fernseher? Bei Handy-Verbot gibt es oft Streit, Grenzen setzen ist schwer. Doch was macht der Medienkonsum mit der Entwicklung von unseren Kindern? Dieser Workshop zeigt dir, wie Eltern gute Regeln finden können. So gibt es wieder mehr gemeinsame Familienzeit. Für Eltern mit Kindern ab 2 Jahren.

Gut schlafen - für Eltern und Kind

Nachts mit dem Auto fahren, den Staubsauger laufen lassen oder stundenlang spazierengehen – in ihrer Not greifen Eltern oft zu ungewöhnlichen Maßnahmen. Warum schlafen manche Babys und Kleinkinder und andere machen die Nacht zum Tag? Du lernst im Workshop, wie dein Kind zufrieden einschlafen kann. Dazu sprechen wir über Einschlaf-Rituale, wieviel Schlaf welches Kind braucht und wie wir das Schlafen gut begleiten können. Und bald gehört dein Abend wieder dir, allein oder zu zweit, ganz ohne schlechtes Gewissen.

Gut einkaufen, gut essen

Wie kann ich beim Einkaufen bewusst entscheiden, mein Budget im Blick behalten und trotzdem gesund und nachhaltig essen? In unserem Workshop „Gut einkaufen, gut essen“ vermitteln wir hilfreiches Hintergrundwissen und zeigen, wie sich clevere Einkaufsentscheidungen im Alltag umsetzen lassen.

Gemeinsam schauen wir uns den Aufbau eines Supermarkts an und lernen, typische Einkaufsfallen zu erkennen. Dabei geht es unter anderem um Werbung im Laden und auf Verpackungen, den Grundpreis, Sonderangebote, versteckte Preiserhöhungen und Mogelpackungen.

Auch das küchenpraktische Wissen kommt nicht zu kurz: Wir beschäftigen uns mit der richtigen Lagerung von Lebensmitteln im Kühlschrank und Vorratsregal, klären den Unterschied zwischen Mindesthaltbarkeits- und Verbrauchsdatum und zeigen, wie sich beim Kochen und Lagern Energie sparen lässt.

Im Präsenzworkshop wird das Gelernte direkt praktisch ausprobiert und gemeinsam umgesetzt

Kraft und Entspannung im Alltag

Der Alltag mit Kindern ist wunderschön – und oft spürbar fordernd. Zwischen To-do-Listen, Schlafmangel und mentaler Last stoßen wir immer wieder an unsere Grenzen. Gefühle von Überforderung, Stress oder plötzlicher Wut kennen fast alle Eltern.

In diesem praxisnahen Workshop sind Eltern eingeladen, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Eine kurze Portion wichtiges Hintergrundwissen wird kombiniert mit effektiven Übungen, die sich sofort in den Alltag integrieren lassen.

Darum geht es im Workshop:

• Umgang mit starken Gefühlen: Wie Sie in Momenten von Überforderung, Stress und Wut gelassen bleiben und rechtzeitig die Reißleine ziehen.
• Körper & Geist verbinden: Durch gezielte Körperarbeit lösen wir Verspannungen und bringen das Nervensystem zur Ruhe.
• Achtsames Mindset: Wie ein Perspektivwechsel hilft, den Druck rauszunehmen und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.
• Werkzeugkoffer für den Alltag: Ich stelle Ihnen verschiedene Methoden vor, die Sie direkt im Workshop ausprobieren, um Ihre persönlichen Kraftquellen zu entdecken.I

Im Anschluss an den Praxisteil gibt es ausreichend Zeit für den gemeinsamen Austausch, ein gemütliches Ausklingen und die Klärung persönlichen Fragen.

Clever einkaufen - Geld sparen im Familienalltag

Dieser Workshop findet in Kooperation mit dem IN FORM Verbundprojekt - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung - der Verbraucherzentrale Brandenburg statt.

Wie gelingt eine Ernährung, die gesund, kostengünstig, nachhaltig und alltagstauglich ist? In unserem Online-Workshop gibt es praktische Tipps und wertvolles Wissen, das dabei unterstützt, die Ernährung selbstbestimmt und mit mehr Sicherheit zu gestalten – ohne dabei das Budget aus den Augen zu verlieren.

Denn: Ernährungskompetenz schafft Selbstvertrauen!

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!

Kochen für die Familie

Dieser Workshop findet in Kooperation mit dem IN FORM Verbundprojekt - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung - der Verbraucherzentrale Brandenburg statt.

Wie gelingt eine Ernährung, die gesund, kostengünstig, nachhaltig und alltagstauglich ist? In unserem Präsenz-Workshop verbinden wir Wissen und praktisches Ausprobieren.

Wir kochen gemeinsam, probieren leckere und einfache Rezepte aus und erfahren dabei, wie sich gesunde, günstige und nachhaltige Ernährung ganz konkret im Alltag umsetzen lässt.

Denn: Ernährungskompetenz schafft Selbstvertrauen!

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!